欢迎访问亚博直播激光官方网站!
亚博直播

收下这份节后收心指南:甩掉“假期综合症”,让你满血复活!

时间:2020-10-12阅读数:9979字号: 缩小━ 默认? 放大?

国庆中秋八天的长假

大家都干了些什么呢?

吃上妈妈做的菜了吗?

见了要好的朋友吗?

穿上秋裤外套了吗?

出去旅游玩耍了吗?

看了国庆档电影吗?



转眼间假期余额已为0

这一刻是不是深刻理解了什么叫做

“白驹过隙”、“鸟飞兔走”、“时光如梭”



不论国庆你是在外面浪,还是在家里蹲

都无法逃避、必须面对的就是

节!后!上!学!上!班!



现在的你是不是烦躁不安浑身难受紧张焦虑

这就是每逢长假后必然出现的“假期综合症”


假期综合症

假期综合症是指节假日之后出现的各种生理或心理表现,例如在节后的几天里对上班和上学感觉厌倦提不起精神,出现工作和学习效率低等情况。这是因为经历了黄金周这样一个较长的假期,突然意识到需要回到工作和学习的状态,去应对紧张的情况,不少人容易产生抗拒的心态。


虽然假期结束了,但工作和学习还要继续

粤铭君帮您搜集了如何在假期后

回归状态的方法

Hold住假期综合症!



01调整生活作息


很多人节假日期间经常熬夜,生物钟完全被打乱。晚上睡不着,早上起不来,很难以饱满的精神回到日常的生活中去。建议睡前提前一个小时左右停止玩手机,保持充足地睡眠,如果睡不着可以试试喝杯热牛奶、听听轻音乐。



02制定工作目标


假期中习惯了“家里瘫“,一时间难以恢复紧张的工作状态。可以利用时间给接下来工作和学习制定一份计划。有了目标,人的精神状态就会逐渐收拢,按照目标一步一步的实现,能够有效解决节后面临一堆事务的不适感和无序感。



03注重健康饮食


节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,是时候该管住嘴,给肠胃好好休息调理了。可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。



04坚持每天运动


大鱼大肉后当然也免不了长月半,一个假期过后身材也圆润了不少。不仅要管住嘴,迈开腿运动也非常有必要,比如游泳,慢跑,骑自行车等。不仅能帮助身体消耗能量,还能让身体被唤醒,找回良好的状态。



生命不息,奋斗不止

亚博直播全体员工

已经备好最饱满的精神状态

投入到接下来的工作中

用心服务好每一个位新老客户

希望粤铭君的方法能帮到您摆脱“假期综合症”

立即行动起来,一起加油吧!


?
亚博直播在线咨询
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
xxfseo.com